As sementes de linho, também conhecidas como linhaça, partilham muitas propriedades com a chia e são altamente valorizadas pelos seus benefícios nutricionais. São uma excelente fonte de ácidos gordos polinsaturados, especialmente Omega-3 e Omega-6, fundamentais para manter em bom estado o sistema nervoso. Além disso, fornecem uma ampla variedade de minerais como iodo, ferro, zinco, magnésio, cálcio, potássio, manganês, silício, cobre, níquel, fósforo e crómio, entre outros. Estas sementes também se destacam pelo seu conteúdo em vitamina E e várias do grupo B, incluindo B1, B2, B3 e em particular a B6, essenciais para múltiplas funções do organismo. Tal como outros alimentos de origem vegetal, são naturalmente isentas de glúten, o que as torna adequadas para pessoas com intolerância ou sensibilidade ao mesmo.