As bolas de massagem Spiky podem ser usadas para automassagem, libertando músculos desconfortáveis e aliviando a tensão. * também pode ajudar a libertar toxinas e melhorar a circulação * simplesmente rolar a bola em volta da área, necessitando de uma massagem * alternativamente, no caso de músculos apertados das costas, coloque a bola entre as costas e uma parede e mova-se de um lado para o outro ou para cima e para baixo. * massajar as solas dos seus pés sentando-se numa cadeira e rodando o pé sobre a bola no chão