O Diário de Autocuidado 2026

Encontre o seu Fluxo Feminino: encontre o ritmo que combina consigo O Selfcare Journal é o seu sistema pessoal para: * Gestão de Energia & Saúde Feminina – trabalhe em harmonia com o seu ciclo feminino, as estações do ano e o seu biorritmo * Direção & Foco – faça escolhas que importam e que a fazem avançar * Paz Interior & Saúde Mental – crie espaço mental diário escrevendo o que sente Porque vai adorar esta ferramenta: * não vai apenas escrever, mas seguir um quadro orientado * em menos de 5 minutos por dia, terá muito mais compreensão de si mesma * o único diário onde astrologia e hormonas se encontram Novidade em 2026 Este ano, o The Selfcare Journal tornou-se mais compacto com mais espaço (diário) para escrever, mais espaço para os seus vision boards e mais informações sobre Astrologia e Hormonas para que se conheça ainda melhor. Porque vai querer o Selfcare Journal 2026 Gestão de energia e saúde feminina * trabalhe com o seu próprio ritmo, não contra ele * aprenda a distribuir a sua energia * sem mais fugas de energia, mas coração e mente a trabalhar juntos * otimize o seu ciclo feminino Direção e foco * reflita e quebre padrões com as perguntas orientadas do diário * use o quadro de intenções para saber para onde quer ir e dê passos em frente * saia da sua zona de conforto e sonhe grande com os vision boards Paz interior e saúde mental * sincronização de ciclos é o método para se sentir hormonalmente equilibrada * aumente a confiança no seu corpo e em si mesma * limpe pensamentos e emoções bloqueadoras escrevendo o que se passa na sua cabeça O que pode esperar * Espaço diário para escrever * Perguntas de reflexão mensais aprofundadas * Explicação sobre o significado de cada Lua Cheia * Um prático resumo para acompanhar o seu ciclo * Citações inspiradoras * Lista de desejos por estação * Lista de alegria para aumentar a gratidão * Definição de objetivos e intenções para cada lua nova * Prática de gratidão em cada lua cheia * Dicas de autocuidado por estação * Explicação sobre Journaling, a Lua, Ayurveda, Astrologia e Vida Cíclica * Espaço e explicação para criar vários Vision Boards Journaling no The Selfcare Journal traz-lhe: * leveza - adeus carga emocional e crenças bloqueadoras * foco - exercícios de diário para clarificar o que deseja * equilíbrio hormonal - mova-se com o seu ciclo natural * energia - descubra o que lhe dá a melhor energia * autoconfiança - autoconhecimento é o caminho para viver com confiança * intuição - aprenda a ouvir o seu corpo