Vitamina K2 vegana - 60 comprimidos de 1000 mcg

A vitamina K é um nutriente crucial e às vezes esquecido. Assim como as vitaminas A, D e E, a vitamina K é uma vitamina lipossolúvel. Existem dois tipos de vitamina K: K1 (filoquinona) e K2 (menaquinona, que possui vários tipos). A vitamina K1 é mais importante para a regulação da coagulação sanguínea, enquanto a vitamina K2 ajuda a ativar proteínas e é mais importante para a saúde dos ossos. Fontes de vitamina K1: Vegetais verdes folhosos, como couve, espinafre, acelga, folhas de nabo, mostarda, salsa, alface romana, couve-de-bruxelas, brócolis e repolho. Aspargos, bok choy, ervilhas, salsa, lentilhas, além de algumas frutas como ameixas, uvas, framboesas e, especialmente, mirtilos também contêm grandes quantidades de K1. Fontes de vitamina K2: A forma MK-7 da vitamina K2 é encontrada quase que exclusivamente em produtos de origem animal. O corpo pode converter uma pequena quantidade de K1 em MK-7, mas não em quantidade suficiente.