Do renomado cientista do sono Dr. Aric Prather, este livro apresenta um plano de sete dias para melhorar o sono. O sono é essencial, mas difícil de alcançar. O Dr. Prather, proprietário de uma clínica de sono bem-sucedida, compartilha suas soluções poderosas para ajudar até mesmo o sono agitado. O livro está dividido nas seguintes seções: - Dia 1: Ajuste o seu relógio interno. - Dia 2: Tire o pé do acelerador. - Dia 3: Energize-se, mas faça-o corretamente. - Dia 4: Preocupe-se cedo. - Dia 5: Você não é um computador; não pode simplesmente desligar. - Dia 6: (Re)treine o seu cérebro. - Dia 7: Fique acordado até tarde. Ao longo de sete dias, este livro ensinará como sair do seu próprio caminho e deixar o seu corpo dormir bem. (Este livro pode conter uma marca de marcador na borda superior ou inferior e pode mostrar sinais leves de desgaste de prateleira.)