Yoga para Caminhantes irá mostrar-lhe como criar uma prática de yoga em casa que o manterá saudável, prevenirá lesões e apoiará e melhorará as suas paixões ao ar livre. Este guia apresenta posturas e sequências de yoga fáceis de entender, concebidas para abordar os stresses específicos que o caminhismo impõe ao corpo. Este guia apresenta: • Visões gerais detalhadas das áreas do corpo mais impactadas pela escalada e caminhismo • Lesões comuns a estes desportos que o yoga pode tratar • Explicação dos benefícios físicos e mentais do yoga, e como pode melhorar o tempo na rocha ou trilho • Técnicas fundamentais para criar uma prática de yoga, incluindo os fundamentos da meditação • Várias sequências para uma prática em casa, concebidas especificamente para escaladores e caminhantes • Entrevistas com escaladores e caminhantes que usam o yoga para apoiar a sua força física e aprimorar o seu foco mental — desde profissionais, como Steph Davis e Buzz Burrell, até aventureiros de fim de semana comuns