Esta saúde e bem-estar é o planejador (ou diário) perfeito para registrar os aspetos importantes do nosso dia a dia para nos ajudar a sentir-nos melhor. Quer seja um personal trainer ou proprietário de ginásio, estes planners são uma ótima maneira de os seus clientes acompanharem o seu progresso e refletirem sobre o que funcionou, o que não funcionou, e encontrar padrões nas suas rotinas para guiar adiante. Esta viagem não é uma competição contra os outros... é contra quem fomos ontem, na semana passada, no mês passado, no ano passado. Todos os dias, deveríamos esforçar-nos para ser um pouco mais fortes, um pouco melhores do que éramos no dia anterior. Este planner inclui: -exemplo de página de registo para um treino ponderado e treino cardio -16 semanas de registos -4 controlos de medição -O tamanho A5 torna-o fácil de pegar e ir mas ainda grande o suficiente para escrever facilmente Cada página de registo inclui espaço para: -acompanhar os seus treinos e dias de descanso -refeições (pequeno-almoço, almoço, jantar, lanches) -captação de água -humor e energia Trata-se de uma pré-encomenda e será expedida no final de maio/início de junho.