A proteína de ervilha é rica em fibras, com baixo teor de gorduras, rica em vitamina C, A, B1, B6 e K, ferro, magnésio, cálcio e potássio. É uma fonte densa de pó proteico que fornece 20 a 25 gramas de proteína por colher. Tem todos os aminoácidos essenciais, incluindo os BCAs. A abóbora é outra grande fonte de proteínas, minerais, ácidos graxos essenciais e nutrientes como o cálcio, o ferro, o folato, a vitamina B2 e o beta-caroteno. O girassol é rico em zinco, selênio e vitamina E. Potencia a saúde do coração e tem propriedades anti-inflamatórias. A aveia é uma boa fonte de hidratos de carbono e contém beta-glucano. São também ricos em vitaminas, minerais e antioxidantes. As sementes de linho são uma excelente fonte de ácidos gordos Omega 3, proteínas e fibras. É também abundante em anti-oxidantes A quinoa é um alimento denso proteico e possui boa fibra alimentar. Tem ainda ferro, magnésio, lisina, vitamina B2 e manganês. A Maca aumenta o humor e aumenta a resistência física e melhora a energia.