Eu Sou Belo(a)

Integre mindfulness e arte com esta meditação criativa que utiliza exercícios de colorir e concentração em ponto único para trazer calma à mente e criar um espaço de autocuidado. Por meio do colorir e do diário, este livro serve como um guia para a meditação contemplativa. Este caderno divertido e lúdico convida a mente criativa a explorar uma única afirmação positiva para ressignificar a relação consigo mesmo. “Uma meditação criativa através do colorir que tem o poder de transformar sua mente, seu coração e alcançar as camadas mais profundas do seu subconsciente. Colorir é uma poderosa ferramenta meditativa com muitos benefícios comprovados pela medicina, que revelam como essa atividade relaxante e sem pressão ajuda a acalmar o centro de resposta ao medo, induzindo um estado de serenidade, aliviando o estresse, aumentando a resiliência e promovendo seu bem-estar.”