Sentir‑se(mais) seguro: O teu corpo é a chave

Inquietação interior, stress constante, músculos em tensão permanente e medos aparentemente infundados — muitas pessoas conhecem bem isto. O nosso sistema nervoso grita por atenção sob a forma de sintomas e precisa, acima de tudo, de uma coisa para se manter em equilíbrio: a sensação de segurança. Quem, no entanto, enfrenta circunstâncias de vida difíceis, doenças crónicas ou experiências negativas na infância, carece dessa sensação fundamental. A boa notícia: o nosso corpo pode ser a solução para todos estes problemas. Este livro é um companheiro valioso para quem procura formas eficazes de lidar com trauma, stress e ansiedade. Leitores e leitoras recebem, em quatro partes, um olhar sobre a interação entre corpo, mente e sistema nervoso, aprendem como entrar em contacto com a sua central de comando interior e encontram, com a ajuda de ferramentas simples, o caminho de regresso para um eu que se sinta seguro. Oferece conhecimento sólido e dicas práticas para a saúde mental e corporal, aplicáveis directamente no dia a dia, bem como exercícios somáticos para acalmar e estabilizar o sistema nervoso. Um guia indispensável para uma vida em equilíbrio e bem‑estar.