O Assoalho Pélvico (Zine)

Você já teve alguns escapes de urina? Sofre de dores lombares crônicas e inexplicáveis? Todos nós temos um assoalho pélvico, mas poucos sabem o que isso significa ou por que é tão importante. Este zine acessível e técnico apresenta de forma amigável as razões para dores crônicas, problemas de postura, incontinência por estresse e dificuldades no parto. Amy Wanner Jeansonne explica como funciona nosso assoalho pélvico (com muitos diagramas úteis) e oferece vários exercícios, além dos exercícios de Kegel, para melhorar a saúde do assoalho pélvico, a postura e aliviar a dor. Ela diferencia claramente o que podemos fazer em casa e quando é necessário procurar um fisioterapeuta ou médico. O assoalho pélvico é, em muitos aspectos, a base literal do nosso corpo, e cuidar bem dele é um dos melhores remédios que podemos nos dar.