O Assoalho Pélvico (Zine)

Alguma vez perde umas gotas de xixi? Tem dores lombares crónicas inexplicáveis? Todos nós temos um pavimento pélvico, mas poucos sabem o que isso significa ou porque é tão importante. Esta zine técnica, mas acessível, é uma introdução amigável ao porquê de poder ter dor crónica, problemas de postura, incontinência de esforço e complicações no parto. Amy Wanner Jeansonne explica-nos como funciona o nosso pavimento pélvico (com muitos diagramas úteis) e apresenta numerosos exercícios que podemos fazer, muito para além dos Kegels, para melhorar a saúde do pavimento pélvico, a nossa postura e a nossa dor. Ela distingue claramente o que podemos fazer por nós em casa e o que devemos consultar um fisioterapeuta ou médico. O pavimento pélvico é, de muitas maneiras, a base literal dos nossos corpos, e cuidar bem dele é uma das melhores medicinas que podemos dar a nós próprios.