Neste livro apelativo, encontrará mais de 100 receitas fabulosas para fazer em minutos — desde sumos e refrigeradores simples de frutas ou vegetais a deliciosos batidos e batidos. Você encontrará todo o tipo de combinações na seção Smoothies de frutas. O Shake de Pequeno-Almoço com Damascos Secos é a bebida perfeita para começar o dia. Para uma bebida mais leve, vire para Sumos de Fruta & Refrigeradores. Encontrará tudo, desde Apple Lemon Soda a Summer Fruit Crush. Os batidos e batidos lácteos são mais substanciais. Para um deleite indulgente, experimente um Cheesecake de Limão ou, se estiver a ver a cintura, o Shake de Yoghurt de Framboesa sabe muito mais indulgente do que é. A maior parte dos vegetais são melhores para si não cozinhados, uma vez que a cozedura destrói o seu conteúdo vitamínico, então porque não experimentar um dos Sumos de Vegetais? O Wake Up and Go Juice vai certamente dar-lhe um aumento de energia. Se pretende desfrutar dos benefícios da fruta com o usufruto acrescido de um toque de álcool, leve a sua escolha na secção Fruta com um Kick.