A Corda com Contas GoFit é uma excelente corda para iniciar o seu treino cardiovascular. A Corda com Contas de 9 pés é ajustável em comprimento e os segmentos com contas tornam-na uma ferramenta muito resistente e fiável. Ótima para todas as idades. Saltar à corda é um dos métodos mais eficientes de treino cardiovascular. Saltar à corda durante 10 minutos a um ritmo moderado equivale a correr uma milha em 12 minutos, pedalar 2 milhas em seis minutos, nadar um quarto de milha em 12 minutos, dois sets de ténis ou jogar num campo de golfe de 18 buracos. Como saltar à corda é um exercício tão eficiente, o seu sistema cardiovascular irá experimentar algum tipo de stress, especialmente em pessoas sedentárias. Recomendamos vivamente que pessoas sedentárias ou pessoas com mais de 35 anos consultem um médico antes de iniciar qualquer programa de exercícios. FAQ Código do Produto: GF-BR Comprimento adequado da corda de saltar? • Segure cada cabo como seguraria bastões de esqui • Coloque um pé no centro da corda e puxe os cabos para cima • Os cabos devem chegar ao centro do seu peito ou não mais alto que as suas axilas. • Se for muito longa—a corda deve ser encurtada para uma experiência de salto ideal. Como posso encurtar a minha Corda de Saltar com Contas? AVISO—PERIGO DE ASFIXIA Peças pequenas. Não para crianças. Uso apenas por adultos. 1. Puxe a corda com força e marque o seu comprimento predeterminado. 2. Corte a corda pelo menos 3 polegadas acima do seu comprimento predeterminado. CUIDADO: É melhor cortar demasiado longo se estiver incerto. 3. Remova o excesso de corda do cabo. Remova ambas as anilhas e tantas contas quanto necessário para ajustar a corda de acordo com o seu comprimento predeterminado. Coloque uma anilha de volta na corda. 4. Descarte adequadamente as contas e corda em excesso. Puxe a corda através do cabo. Coloque a outra anilha de volta na corda e dê um nó seguro no seu comprimento predeterminado. Com que frequência devo verificar o meu equipamento de exercício? O equipamento GoFit deve ser sempre verificado minuciosamente antes de cada utilização para garantir que não há cortes, rasgos, buracos ou outros danos no item. Usar itens danificados pode levar a lesões graves. Se houver qualquer sinal de dano ou desgaste, interrompa imediatamente o uso do item.