A valeriana é uma erva eficaz para tratar nervosismo, problemas digestivos, circulação e distúrbios do sono. Pode ser útil para, mas não se limitando a: Tratamento para dor pré-menstrual. Para qualquer alívio geral da dor. Útil para infeções por fungos. Pressão arterial alta. Para estimular a digestão. Auxiliar em distúrbios do sono. Cuidados ou Contraindicações: Deve ser tomada apenas por 2-3 semanas de cada vez, com uma pausa de 7 semanas entre os períodos de uso. 5% das pessoas podem experimentar que atua como um estimulante em vez de um sedativo. É aconselhável descontinuar o uso se isso ocorrer. Sugestões de Consumo: Deixe em infusão 1 colher de chá, numa chávena de água quente, durante 20 minutos e cubra. Beba 1-3 chávenas por dia. É aconselhável não usar água a ferver, pois os óleos são voláteis e evaporam a temperaturas relativamente baixas. Uma ótima adição para torná-la mais agradável é hortelã-verde ou hortelã-pimenta.