Seja gentil com a sua mente: um guia de bolso para a sua saúde mental

Quando o seu corpo está batido e cansado, pode facilmente corrigi-lo, tranquilizando e descansando. No entanto, quando a sua mente está em mau estado, provavelmente não cuida dela tão bem como deveria e poderia ser. Talvez seja porque não saibam como, não pensam que seja tão importante, ou pensam que o nosso cérebro vai cuidar de si mesmo depois de uma ou duas noites de sono. Mas como tudo na vida, uma boa saúde mental exige trabalho e atenção plena (pun pretendido). E vale Tããããão a pena! Com dicas simples e muitos conselhos práticos, este guia de bolso torna o autocuidado completamente viável. Encontre calma, pense positivamente, alivie o stress e equilibre a sua vida. (Este livro pode conter uma marca afiada na borda superior ou inferior e pode mostrar sinais suaves de estaleiro.)