Neste livro, o autor Bill Hayes explora as origens de várias formas de exercício, traçando a sua evolução ao longo do tempo. Figuras históricas como Hipócrates, Platão, Galeno, Susan B. Anthony, Jack LaLanne e Jane Fonda são destacadas. No entanto, Girolamo Mercuriale, um médico italiano da era renascentista, destaca-se pelo seu livro pioneiro de 1569 "De arte gymnastica", que visava reviver a antiga "arte de exercitar" grega. Hayes entrelaça as suas experiências pessoais com a história cultural e científica do exercício, oferecendo uma nova perspetiva sobre a importância do exercício nas nossas vidas hoje. (Este livro pode conter uma marca de marcador na borda superior ou inferior e pode mostrar sinais leves de desgaste de prateleira.)