Pacote Moonvalley Diaries com Caderno Every Day

O pacote inclui os livros Moonvalley Diaries e Every Day Notebook. Emelie Forsberg, Ida Nilsson e Mimmi Kotka, três atletas de elite mundial em trail running, compartilham seus diários. Leia suas histórias e dicas valiosas sobre treinamento, competições, cultivo e coleta, experimente suas receitas e aprenda como alcançar um estilo de vida mais sustentável em todos os aspectos. Um caderno para suas próprias reflexões e pensamentos, ilustrado com frases para reflexão, belas fotografias e aquarelas de Max Romey. Um livro abrangente que aborda temas diversos como: "eat the weeds", cultivo, compostagem, germinação, estratégias de corrida, ciclos da natureza, recuperação e desenvolvimento das capacidades físicas e mentais. As dicas de treinamento e corrida são baseadas nas rotinas anuais das autoras, adaptadas para corredores de todos os níveis. As receitas utilizam ingredientes específicos de cada estação para fornecer energia e benefícios à saúde.