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Descrição
O Método Align de Aaron Alexander é um livro que ensina cinco princípios fundamentais de movimento: Sentar no Chão, Pendurar, Dobrar os Quadris, Empilhar a Coluna e Respirar pelo Nariz para melhorar a postura, aumentar a força, reduzir a dor e aumentar o bem-estar mental. Mistura a filosofia oriental com a mecânica ocidental, oferecendo técnicas acessíveis para integrar na vida diária para um melhor desempenho físico e mental, confiança e longevidade. Tome um banho ou substitua a rolagem antes de dormir por páginas tangíveis nas suas mãos. Experimente por cinco minutos antes de dormir e veja a magia no adormecer lento.
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Detalhes
Fabricado em Estados Unidos
