O magnésio é um mineral vital que desempenha um papel crucial em vários processos bioquímicos dentro do corpo humano. É essencial para o bom funcionamento dos músculos, nervos e sistema imunitário, assim como para a manutenção de ossos fortes e um batimento cardíaco estável. Este mineral está envolvido em mais de 300 reações enzimáticas no corpo, tornando-o indispensável para a saúde e bem-estar geral. Em termos das suas funções fisiológicas, o magnésio é conhecido por ajudar a regular a pressão arterial, apoiar a produção de energia, e contribuir para a síntese de DNA, ARN e antioxidante glutationa. Também desempenha um papel significativo no transporte ativo de iões de cálcio e potássio através das membranas celulares, essencial para a condução do impulso nervoso, contração muscular e ritmo cardíaco normal. O magnésio pode ser obtido através de várias fontes alimentares, incluindo vegetais de folha verde, nozes, sementes, grãos integrais e algumas leguminosas. Está também disponível como suplemento alimentar de várias formas tais como