- Um livro de capa dura tamanho A5 com uma ilustração e texto simples e legíveis - Um guia de autocuidado com objetivos, listas de gratidão, avaliações anteriores, tarefas, rastreador e outras ferramentas para ajudar a treinar a sua mente todas as semanas - Desenvolver uma mente saudável e bem-estar - Incentivar a autoconsciência e a atenção plena através de avisos e reflexões diárias. - Cultivar a positividade através da valorização da autoconsciência - Capacitar a si próprio para priorizar o autocuidado e o equilíbrio no seu dia-a-dia