Este livro é para pessoas que procuram conselhos sobre como aceder mais à atenção plena ao longo do seu dia a dia. Quer o objetivo seja a redução do stress, estar mais presente, ou mindfulness para o bem da atenção plena, este livro (publicado pela primeira vez em 1994) foi reimpresso para continuar a apresentar às novas gerações de leitores os conceitos de mindfulness e mediação. O autor acrescentou uma nova introdução e pós-fácio, ele próprio um mestre do Budismo Zen/Chan e doutor em biologia molecular. Ele destilou a sabedoria que adquiriu com as suas práticas para ser o mais eficaz possível sem as propriedades metafísicas ou religiosas.