O autor best-seller e superstar do crossfit christmas abbott está de volta com um guia motivacional projetado para incentivar a mudança de hábito por meio de tarefas diárias divertidas e dinâmicas que desafiam seu corpo, mente e espírito. A chave é o equilíbrio: usar práticas diárias essenciais para a mente, o corpo e a alma. A vida badass é seu programa de um mês baseado na construção de hábitos diários positivos, para ajudá-lo a alcançar um estilo de vida melhor e mais completo. Demora 30 dias para desenvolver hábitos positivos que mudam a vida e substituir os velhos e maus hábitos existentes. O Natal oferece exercícios diários ou desafios físicos, incluindo aeróbica e ioga, para ajudá-lo a desenvolver um pensamento positivo, se envolver em exercícios físicos divertidos e aprimorar sua capacidade intelectual. Cada dia é centrado em torno de um “tema de ação” específico, como “eliminar desculpas”, “confiar em mentores” e “transformar contratempos em retornos”. (Este livro pode conter uma marca afiada na borda superior ou inferior e pode mostrar sinais leves de desgaste nas prateleiras.).