Livro de brochagem da Microcosm A raiva é uma emoção vital para a sobrevivência, mas quando fica fora de controlo, ou se a engarrafamos, pode ser desastrosa. Se sentir irritado o tempo todo, ou se a sua raiva está a tirar o melhor de si, respire fundo e abra este livro. Um companheiro independente de Unfuck Your Anger pelo inimitável Dr. Faith, este livro de exercícios está repleto de exercícios úteis, planilhas e oportunidades de reflexão. Nestas páginas, pode construir uma narrativa de raiva, compreender e identificar os seus gatilhos de raiva, e descobrir onde pode evitar reconhecer a sua raiva, bem como onde a sua raiva pode ficar presa. Também aprenderá habilidades práticas como meditação, comunicação e respiração para o ajudar a deixar de ficar louco quando menos quiser, e encontrará um modelo especial para compreender e abraçar o perdão, a fim de curar velhas feridas. Deixe a sua frustração ir e transforme a sua raiva justa em combustível saudável e útil para tratar bem a si mesmo e aos outros.