Uma vez que a atenção plena é conhecida por ser tão benéfica física, mental e espiritualmente, por que não praticá-la agora mesmo? Por que não em todos os momentos? O mestre budista birmanês Sayadaw U Tejaniya escreve que podemos, de fato, praticar dessa forma, e a chave não é um esforço forçado, mas sim uma lembrança contínua e suave da nossa intenção de renovar a nossa consciência. Trinta e um capítulos curtos—"Um Mês de Meditações para a Vida Diária"—mostram precisamente como construir uma prática de meditação na vida diária que desenvolve constantemente relaxamento, renovação e iluminação. Um guia lúcido e prático para desenvolver relaxamento, consciência, clareza mental e insight espiritual na sua vida diária.