Anel Breathing Box

O nosso Anel de Respiração em Caixa é mais do que apenas uma peça de joalharia minimalista e atraente – é um lembrete para pausar, respirar e recentrar. Criados com cuidado, estes anéis ajustáveis apresentam um design único inspirado no exercício de respiração em caixa, tornando-o o companheiro de joalharia inspirador perfeito para a sua prática de mindfulness. Quando se sentir sobrecarregado e precisar de se acalmar, trace cada lado do quadrado na banda do anel de respiração em caixa com o seu dedo, um de cada vez, enquanto segue estes passos: * Inspire pelo nariz durante 4 segundos. * Prenda a respiração durante 4 segundos. * Expire pela boca durante 4 segundos. * Prenda a respiração durante 4 segundos. Repita este exercício de respiração 3-5 vezes para obter o efeito completo deste exercício de alívio da ansiedade. Use este anel ajustável para praticar mindfulness e construir hábitos saudáveis de respiração calmante que ajudam a promover o seu bem-estar e felicidade. Adicione este anel elegante e minimalista à sua coleção hoje e leve a mindfulness mesmo à ponta dos seus dedos.