Este é um livro repleto de reflexões e exercícios concebidos para nos ajudar a viver de forma mais harmoniosa e madura, tanto na mente como no corpo. Oferece orientações sobre como acalmar a mente com exercícios corporais que atuam nas verdadeiras fontes das nossas ansiedades. Sugere como ser menos rígido e tímido em relação ao nosso corpo e como relaxar nele de uma forma que talvez não tenhamos feito há demasiado tempo.