O psyllium é uma forma de fibra feita a partir das cascas das sementes da planta Plantago ovata. Às vezes, atende pelo nome de ispaghula. É mais conhecido como laxante. No entanto, pesquisas mostram que tomar psyllium é benéfico para muitas partes do corpo humano, incluindo o coração e o pâncreas. O psyllium é um laxante formador de massa. Isso significa que ele absorve água no intestino e torna os movimentos intestinais muito mais fáceis e pode ajudar a promover a regularidade sem aumentar a flatulência. Além de manter os movimentos intestinais regulares e controlar uma condição crônica, o psyllium tem a capacidade de amolecer as fezes, desde que você beba água suficiente. Isso pode ser útil com doenças de curto prazo, como constipação. Usado dessa forma, evita complicações da constipação, como hemorróidas e fissuras anais.