Desenrasca o Teu Cérebro: Ansiedade, Depressão, Raiva e Mais

Publicado pela Microcosm! Caderno de Exercícios Unfuck Your Brain: Usando a ciência para superar ansiedade, depressão, raiva, crises e gatilhos. Nossos cérebros fazem o possível, mas às vezes se comportam de forma difícil, e pode ser muito trabalho acalmá-los. Se você enfrenta traumas não resolvidos, depressão, ansiedade, raiva, luto, dependência ou sente que suas reações aos eventos do dia a dia não são como gostaria, existem muitas ferramentas para ajudar. Este caderno está cheio de exercícios para criar um espaço entre sua mente racional e suas reações instintivas, aumentando as chances de responder adequadamente às situações não emergenciais da vida diária. Com base em diversas disciplinas, como TCC, TDC, ACT, PTM e terapias somáticas, a Dra. Faith Harper traz seu toque prático, humor e acolhimento para o processo de melhora, ajudando você a fazer as pazes com seu cérebro e viver a vida que deseja.