Este guia para um dos desportos recreativos de crescimento mais rápido nos EUA, este livro vai ensinar o leitor sobre pickleball — explorando os benefícios de fitness do desporto, técnicas e precauções a tomar durante o treino. Embora seja muito amigável para iniciantes para muitos, o pickleball pode fornecer um treino exigente. Os autores se concentrarão em todos os níveis de habilidade e compartilharão sua sabedoria dos métodos de treinamento utilizados na NBA e nas aulas de tênis olímpico para incentivar todos os jogadores a serem mais atléticos e resistentes a lesões. Além do desporto em si, os autores incluíram outros treinamentos e formas de exercício para atingir o potencial total do pickleball — fornecendo um programa de treino abrangente destinado a não ser assustador, com flexibilidade e diversão; além disso fornecem rotinas de aquecimento, técnicas mentais para melhorar o seu jogo e aconselhamento nutricional para otimizar o desempenho, bem como abastecimento e recuperação.