Especialistas alertam para as consequências graves da falta de sono ou do tipo errado de sono. O livro da autora Heather Darwall-Smith oferece uma solução simples: não entre em pânico! Ao analisar fatores sociológicos, fisiológicos, neurológicos e psicológicos que podem dificultar este instinto, podemos fazer mudanças no estilo de vida para voltar a dormir naturalmente. Este livro desmistifica a ciência do sono com técnicas naturais de autoajuda. Darwall-Smith combina pesquisa, experiência clínica e técnicas selecionadas para explicar hábitos de sono e fornecer soluções naturais. Ela incentiva os leitores a fazer mudanças no estilo de vida para nutrir os seus relógios biológicos e voltar a dormir naturalmente. A Ciência do Sono oferece respostas detalhadas para os desafios do sono e expõe mitos e modas usando ciência acessível. Armados com factos, os leitores podem assumir o controlo das suas escolhas, compreender e transformar os seus hábitos de sono. (Este livro pode conter uma marca de marcador na borda superior ou inferior e pode apresentar sinais leves de desgaste de prateleira.)