Caminhada Zen: Treine a Sua Mente na Natureza. Livro.

Descubra a alegria de caminhar e fazer caminhadas com atenção plena, cultive uma ligação profunda com o mundo que o rodeia e, em última análise, abrace o caminho da felicidade como forma de vida. Um mosteiro móvel para levar na mochila sempre que sair para a trilha, este livro dos caminhantes veteranos e monges budistas Phap Luu e Phap Xa oferece práticas de atenção plena para explorar enquanto caminha, gerando paz interior e exterior. Assente nas ricas tradições da prática zen, este livro convida-o a experienciar a ligação fundamental entre os seres humanos e o mundo natural. Hiking Zen oferece: • práticas concretas de atenção plena para explorar ao ar livre em busca de paz, alegria e pertença • passos práticos para entrelaçar a caminhada consciente no tecido da vida quotidiana • pepitas de sabedoria colhidas em retiros de caminhada consciente de várias semanas • narrativas pessoais do caminho monástico • perceções sobre como a ligação com a natureza apoia a resiliência e a saúde e bem‑estar coletivos e pessoais “Mais do que um guia para caminhadas conscientes — este livro é um caminho para a cura, a libertação e a redescoberta da nossa interconexão essencial com a Terra.” — Kaira Jewel Lingo, autora de We Were Made for These Times