Este livro de fichas criativas foi concebido para ajudar os adultos a gerir a depressão, utilizando os princípios da Terapia Cognitivo-Comportamental. As atividades seguem uma estrutura típica da TCC: Compreender a natureza da depressão, ligar os seus pensamentos, sentimentos e comportamento, explorar múltiplos níveis de pensamento e crenças, e identificar objetivos e planear o futuro. Pode completar cada folha de cálculo escrevendo ou desenhando, e também pode colorir partes das páginas enquanto considera cada ideia. Mediatitivo, bom para trabalhos individuais ou em grupo, para usar sozinho ou com um terapeuta.