Czuć się (bezpiecznie): Twoje ciało jest kluczem

Wewnętrzny niepokój, stały stres, mięśnie w ciągłym napięciu i pozornie bezpodstawne lęki — wielu ludzi zna to aż za dobrze. Nasz układ nerwowy krzyczy symptomami o uwagę i przede wszystkim potrzebuje jednego, by być w równowadze: poczucia bezpieczeństwa. Kto jednak zmaga się z trudnymi warunkami życiowymi, przewlekłymi chorobami lub negatywnymi doświadczeniami z dzieciństwa, temu brakuje tego podstawowego uczucia. Dobra wiadomość: nasze ciało może być rozwiązaniem wszystkich tych problemów. Ta książka jest cennym towarzyszem dla wszystkich, którzy szukają skutecznych sposobów radzenia sobie z traumą, stresem i lękiem. Czytelnicy otrzymują w czterech częściach wgląd w współdziałanie ciała, umysłu i układu nerwowego, uczą się, jak nawiązać kontakt ze swoją wewnętrzną centralą dowodzenia, i znajdują za pomocą prostych narzędzi drogę powrotną do siebie, które czują się bezpieczniej. Oferuje rzetelną wiedzę i praktyczne wskazówki dotyczące zdrowia psychicznego i ciała, które można bezpośrednio stosować w codziennym życiu, oraz somatyczne ćwiczenia na uspokojenie i stabilizację układu nerwowego. Niezbędny poradnik dla życia w równowadze i dobrym samopoczuciu.