Dno miednicy (Zine)

Czy zdarza ci się czasem popuścić kilka kropel moczu? Masz niewyjaśniony, przewlekły ból dolnej części pleców? Wszyscy mamy dno miednicy, ale niewielu z nas wie, co to oznacza i dlaczego jest to tak ważne. Ten przystępny, techniczny zin to przyjazne wprowadzenie do tego, dlaczego możesz mieć przewlekły ból, problemy z postawą, wysiłkowe nietrzymanie moczu oraz komplikacje przy porodzie. Amy Wanner Jeansonne przeprowadza nas przez działanie mięśni dna miednicy (z wieloma pomocnymi diagramami) oraz przez szereg ćwiczeń, które możemy wykonywać — wykraczających daleko poza ćwiczenia Kegla — aby poprawić zdrowie dna miednicy, naszą postawę i zmniejszyć ból. Autorka jasno rozróżnia, co możemy zrobić sami w domu, a kiedy trzeba udać się do fizjoterapeuty lub lekarza. Dno miednicy jest w wielu aspektach dosłowną podstawą naszych ciał, a dbanie o nie to jedno z najlepszych lekarstw, jakie możemy sobie podarować.