Inganna te stesso per dormire: la scienza del sonno all'ingrosso

Ingannati per dormire: 222 modi per addormentarsi e rimanere addormentati secondo la scienza del sonno Un sonno scarso può devastare la tua vita da sveglio, lasciandoti scontroso e malato. Ma quando guardi il soffitto, conti le pecore, preoccupato che il sonno possa non arrivare mai... cosa puoi fare? Trick Yourself to Sleep offre 222 semplici strategie e suggerimenti creativi, tutti scientificamente supportati, per aiutarti a dormire meglio la notte. I consigli includono: coprire gli orologi (smetti di stressarti ogni minuto irrequieto), mangiare due kiwi (i loro folati e antiossidanti aiutano a dormire), tirare fuori la lingua (questo allevia la tensione nella mascella), provare una coperta ponderata (è come abbracciare il sistema nervoso) e altro ancora! Questa guida indispensabile anche per chi soffre di insonnia occasionale ti aiuterà ad addormentarti, a rimanere addormentato e a risvegliarti al meglio. (Questo libro può contenere un segno di pennarello sul bordo superiore o inferiore e può mostrare lievi segni di usura.)