Dal rinomato scienziato del sonno Dr. Aric Prather, questo libro presenta un piano di sette giorni per migliorare il sonno. Il sonno è essenziale, ma difficile da ottenere. Il Dr. Prather, proprietario di una clinica del sonno di successo, condivide le sue potenti soluzioni per aiutare anche il sonno irrequieto. Il libro è diviso nelle seguenti sezioni: - Giorno 1: Imposta il tuo orologio interno. - Giorno 2: Rallenta. - Giorno 3: Energizzati, ma fallo nel modo giusto. - Giorno 4: Preoccupati presto. - Giorno 5: Non sei un computer; non puoi semplicemente spegnerti. - Giorno 6: (Ri)allena il tuo cervello. - Giorno 7: Stai sveglio fino a tardi. In sette giorni, questo libro ti insegnerà come non ostacolarti e permettere al tuo corpo di dormire bene. (Questo libro potrebbe contenere un segno di pennarello sulla parte superiore o inferiore e potrebbe mostrare lievi segni di usura da scaffale.)