Yoga per Escursionisti ti mostrerà come creare una pratica yoga a casa che ti manterrà in salute, prevenga infortuni e supporti e migliori le tue passioni all'aperto. Questa guida presenta posizioni e sequenze yoga facili da comprendere, progettate per affrontare le specifiche tensioni che l'escursionismo impone al corpo. Questa guida include: • Panoramiche dettagliate delle aree del corpo più colpite dall'arrampicata e dall'escursionismo • Infortuni comuni a questi sport che lo yoga può affrontare • Spiegazione dei benefici fisici e mentali dello yoga e di come possa migliorare il tempo sulla roccia o sul sentiero • Tecniche fondamentali per creare una pratica yoga, inclusi i fondamenti della meditazione • Diverse sequenze per una pratica domestica, progettate specificamente per arrampicatori ed escursionisti • Interviste con arrampicatori ed escursionisti che utilizzano lo yoga per supportare la loro forza fisica e affinare la loro concentrazione mentale—da professionisti, come Steph Davis e Buzz Burrell, a guerrieri del fine settimana comuni