Guida alla Meditazione e alla Consapevolezza di Headspace all'ingrosso

Un ex monaco buddista presenta questo libro con tecniche per integrare la consapevolezza nel programma più frenetico. Basta prendere 10 minuti dalla giornata può aiutarti a spegnere la mente dopo il lavoro, sentirti meno ansioso, addormentarti di notte e molto altro ancora. Questo programma di meditazione e consapevolezza è progettato per adattarsi perfettamente a una frenetica routine quotidiana. Offre tecniche semplici che producono una potente meditazione e hanno un impatto positivo su ogni area della salute mentale e fisica. (Questo libro può contenere un segno di pennarello sul bordo superiore o inferiore e può mostrare lievi segni di mensola.)