Sentirsi (più) sicuri: il tuo corpo è la chiave all'ingrosso

Agitazione interiore, stress costante, muscoli sempre tesi e paure apparentemente ingiustificate: molte persone lo conoscono fin troppo bene. Il nostro sistema nervoso urla sotto forma di sintomi chiedendo attenzione e ha soprattutto bisogno di una cosa per stare in equilibrio: la sensazione di sicurezza. Chi però deve affrontare circostanze di vita difficili, malattie croniche o esperienze negative dell'infanzia, è privo di questa sensazione fondamentale. La buona notizia: il nostro corpo può essere la soluzione a tutti questi problemi. Questo libro è un prezioso compagno per chi cerca vie efficaci per affrontare traumi, stress e ansia. I lettori e le lettrici ricevono in quattro parti una panoramica dell'interazione tra corpo, mente e sistema nervoso, imparano come entrare in contatto con la propria centrale di comando interiore e trovano, grazie a strumenti semplici, la via di ritorno a un sé che si sente sicuro. Offre conoscenze solide e consigli pratici per la salute mentale e del corpo applicabili direttamente nella vita quotidiana, oltre a esercizi somatici per calmare e stabilizzare il sistema nervoso. Una guida indispensabile per una vita in equilibrio e benessere.