Il pavimento pelvico (Zine) all'ingrosso

Hai mai perso qualche goccia di urina? Soffri di un dolore cronico, inspiegabile, nella parte bassa della schiena? Tutti abbiamo un pavimento pelvico, ma pochi sanno cosa significa realmente o perché è così importante. Questo zine tecnico e accessibile è un’introduzione amichevole che spiega perché potresti avere dolore cronico, problemi di postura, incontinenza da sforzo o difficoltà durante il parto. Amy Wanner Jeansonne ci guida nel funzionamento del pavimento pelvico (con molti utili diagrammi) e presenta numerosi esercizi, oltre ai classici Kegel, per migliorare la salute del pavimento pelvico, la postura e alleviare il dolore. Viene chiaramente distinta la differenza tra ciò che possiamo fare da soli a casa e quando è necessario rivolgersi a un fisioterapista o medico. Il pavimento pelvico è, in molti modi, la vera e propria base del nostro corpo e prendersene cura bene è una delle migliori medicine che possiamo offrirci.