Il pavimento pelvico (Zine) all'ingrosso

Ti capita mai di perdere qualche goccia di pipì? Hai dolori cronici e inspiegabili nella parte bassa della schiena? Tutti abbiamo un pavimento pelvico, ma pochi di noi sanno cosa significhi davvero o perché sia così importante. Questo zine tecnico ma accessibile è un'introduzione amichevole al motivo per cui potresti avere dolore cronico, problemi di postura, incontinenza da stress e difficoltà durante il parto. Amy Wanner Jeansonne ci guida attraverso il funzionamento del nostro pavimento pelvico (con molti diagrammi utili) e propone numerosi esercizi che possiamo fare, andando ben oltre i Kegel, per migliorare la salute del pavimento pelvico, la nostra postura e il dolore. Differenzia chiaramente ciò che possiamo fare da soli a casa e per cosa è necessario rivolgersi a un fisioterapista o a un medico. Il pavimento pelvico è in molti sensi la base concreta del nostro corpo, e prendersene cura è una delle migliori medicine che possiamo offrirci.