La parola «consapevolezza» evoca immagini di intenso impegno, lunghi periodi di meditazione, articoli di riviste raffinate. Questo libro non offre nulla di tutto ciò. Invece, l'autore propone che con soli cinque minuti di attenzione in più a ciò che stai facendo, pensando e sentendo, puoi migliorare notevolmente la tua giornata, riducendo lo stress e migliorando la concentrazione sulle cose che vuoi fare. Non si tratta di essere perfetti e cambiare la tua vita al 100%. Si tratta di prendersi del tempo per respirare, notare cosa succede intorno a te e scegliere di stare lì per un secondo, che tu stia cantando alla radio, lavandoti i capelli, andando in bicicletta o ascoltando il tuo amico che ti racconta la sua giornata.