Sia che tu voglia incubare sogni positivi, stabilire una rilassante routine notturna o semplicemente incoraggiare una notte di sonno felice, il diario guidato Sleep Well Dream Well fornisce una serie di suggerimenti e tecniche. Con pagine splendidamente progettate, questo bellissimo diario dei sogni a colori include domande approfondite, esercizi utili e pagine a righe per registrare i tuoi progressi. Nella prima parte di questo libro puoi costruire un programma completo per il sonno, dalle tecniche di meditazione e rilassamento all'impostazione di routine che ti prepareranno per andare a letto. Nella seconda parte, inizierai a esplorare il meraviglioso mondo dei tuoi sogni. Impara i significati dietro i tuoi sogni, come fermare gli incubi e il modo migliore per incoraggiare sogni lucidi. Che tu abbia difficoltà a dormire a sufficienza o semplicemente desideri sfruttare al massimo queste ore importanti, questo diario trasformerà il tuo mondo notturno. Data del pub: 2020 Formato: brossura Pagine: 160 pp. Dimensioni: 6,75 x 8,50 pollici ISBN: 9781838576240