La melissa (Melissa officinalis), un membro della famiglia della menta, è considerata un'erba calmante. Anche prima del Medioevo, la melissa veniva immersa nel vino per sollevare lo spirito, aiutare a guarire le ferite e trattare i morsi e le punture di insetti velenosi. Oggi, la melissa è spesso combinata con altre erbe calmanti e lenitive, come valeriana, camomilla e luppolo, per promuovere il rilassamento. Studi sulla salute hanno dimostrato che la melissa può aumentare il senso di benessere, felicità e vigilanza degli individui. La melissa ha attività antimicrobica (antiparassitaria, antibatterica, antivirale, ecc.), proprietà antispasmodiche, antiossidanti e contro l'insonnia. La melissa può aiutarti ad addormentarti. Uno studio del 2006 ha dimostrato che la melissa combinata con la valeriana ha ridotto significativamente i sintomi di ansia e problemi di sonno di oltre il 70%. Diversi studi clinici hanno dimostrato gli effetti positivi dell'estratto di melissa su pazienti che soffrono di ansia. In uno studio, l'estratto di melissa è stato somministrato a individui con ansia da lieve a moderata per 15 giorni. Questo ha portato a una remissione completa dell'ansia nel 70% dei pazienti, e la melissa ha anche dimostrato benefici per il sonno, con l'85% dei pazienti che ha sperimentato un miglioramento significativo dell'insonnia. Come usare Tè: 1,5 a 4,5 grammi (1/4 a 1 cucchiaino) di erba di melissa essiccata in acqua calda. Lasciare in infusione e bere fino a 4 volte al giorno. Origine: Egitto. 100% biologico. Peso: 50g