Una guida per una maggiore serenità Una cartella di lavoro terapeutica e consolante con esercizi per calmare l'ansia e creare uno stato di calma. Questa è una cartella di lavoro che ci guida attraverso i passaggi pratici necessari per raggiungere effettivamente la calma. È pieno di esercizi e suggerimenti che forniscono l'autocomprensione e l'autocompassione da cui dipende la vera serenità. Inoltre, il libro ci invita a inserire routine rilassanti nella nostra vita quotidiana in modo che ciò che impariamo possa rimanere con noi e cambiarci a lungo termine. Strumento primaverile essenziale