Le Calm Cards rendono la regolazione del sistema nervoso semplice e accessibile attraverso 45 pratiche pratiche supportate da evidenze. * Passa dallo stress alla calma con strumenti rapidi e basati su evidenze per il sistema nervoso. * Costruisci resilienza emotiva e affronta sentimenti difficili con fiducia. * Coltiva presenza, connessione e scoperta di sé consapevole ogni giorno. Sollievo dallo Stress Cronico e Sovraccarico Quando lo stress prende il sopravvento sul lavoro, nelle relazioni o nella vita quotidiana, queste pratiche supportate dalla scienza ti aiutano a trovare rapidamente la calma e la concentrazione. Supporto Immediato Quando il Tempo è Limitato Pratiche rapide e pratiche che puoi utilizzare in qualsiasi momento—prima delle riunioni, durante le transizioni o ogni volta che le cose sembrano travolgenti. Nessuna routine lunga richiesta. Anticipa lo Stress Prima che Ti Colpisca Impara a riconoscere i tuoi segnali di allarme e trigger personali, in modo da poter intervenire e prendere il controllo prima che le emozioni diventino intense. Sostituisci Strategie di Coping Inutili con Strumenti Provati Smetti di fare affidamento su evitamento, distrazione o sostanze—queste carte ti offrono strategie pratiche e basate su evidenze che fanno davvero la differenza. Create in collaborazione con l'esperto di sistema nervoso Jonny Miller, queste carte offrono strumenti concreti per aiutarti a passare dallo stress alla calma, costruire resilienza emotiva e approfondire la tua connessione con te stesso e gli altri. Su Jonny Jonny Miller è un ricercatore di resilienza emotiva, conduttore del podcast Curious Humans e fondatore di Nervous System Mastery, focalizzato sull'aiutare le persone a comprendere e regolare i loro sistemi nervosi per un miglior benessere mentale ed emotivo.