In questo libro, l'autore Bill Hayes esplora le origini di varie forme di esercizio, tracciandone l'evoluzione nel tempo. Figure storiche come Ippocrate, Platone, Galeno, Susan B. Anthony, Jack LaLanne e Jane Fonda sono presenti. Tuttavia, Girolamo Mercuriale, un medico italiano dell'era rinascimentale, si distingue per il suo libro pionieristico del 1569 "De arte gymnastica," che mirava a far rivivere l'antica "arte dell'esercizio" greca. Hayes intreccia le sue esperienze personali con la storia culturale e scientifica dell'esercizio, offrendo una nuova prospettiva sul significato dell'esercizio nelle nostre vite oggi. (Questo libro potrebbe contenere un segno di pennarello sulla parte superiore o inferiore e potrebbe mostrare lievi segni di usura da scaffale.)