Il magnesio è un minerale vitale che svolge un ruolo cruciale in vari processi biochimici all'interno del corpo umano. È essenziale per il corretto funzionamento di muscoli, nervi e sistema immunitario, nonché per mantenere ossa forti e un battito cardiaco costante. Questo minerale è coinvolto in oltre 300 reazioni enzimatiche nel corpo, rendendolo indispensabile per la salute e il benessere generale. In termini di funzioni fisiologiche, il magnesio è noto per aiutare a regolare la pressione sanguigna, sostenere la produzione di energia e contribuire alla sintesi di DNA, RNA e dell'antiossidante glutatione. Svolge anche un ruolo significativo nel trasporto attivo di ioni calcio e potassio attraverso le membrane cellulari, essenziale per la conduzione degli impulsi nervosi, la contrazione muscolare e il normale ritmo cardiaco. Il magnesio può essere ottenuto attraverso varie fonti alimentari, tra cui verdure a foglia verde, noci, semi, cereali integrali e alcuni legumi. È disponibile anche come integratore alimentare in varie forme come