Questo libro è una guida al benessere per le donne, con oltre 60 ricette per combattere stress, ansia, depressione e stanchezza, migliorando l'umore, la concentrazione, l'immunità e il sonno. Tutti abbiamo avuto quei giorni, ma quando si trasformano in settimane, mesi o più, si instaura il burnout. Il cambiamento sembra impossibile quando si è esausti. Patricia Bannan, MS, RDN, ha sperimentato il burnout e sa come spezzare il ciclo. Offre: • La scienza dietro il burnout • Compassione, storie, supporto e guida • Consigli e scorciatoie per semplificare la vita • Piani alimentari settimanali per ogni sintomo • Oltre 60 deliziose ricette con nutrienti vitali per combattere il burnout Le ricette sono progettate per la semplicità, con opzioni come vegane, piatti unici, adatte ai bambini, congelabili e pasti da 15 minuti. Non ci sono regole rigide, solo una mano guida per ristabilire l'equilibrio. (Questo libro può contenere un segno di pennarello sulla parte superiore o inferiore e può mostrare lievi segni di usura da scaffale.)