La rabbia è una risposta naturale alle frustrazioni, ma può influenzare la tua vita e le tue relazioni. Gestire questi sentimenti è cruciale, poiché la rabbia influisce negativamente sulla pressione sanguigna e aumenta il rischio di attacchi di cuore, depressione e ansia. Questo libro offre un corso pratico e di supporto in 5 fasi utilizzando il sistema STEP, un approccio strutturato di CBT per gestire la rabbia. Scritto da un esperto con esperienza clinica, ti aiuta a comprendere la tua rabbia, affrontare pensieri e comportamenti negativi e progredire verso una visione più sana. (Questo libro potrebbe contenere un segno di pennarello sulla parte superiore o inferiore e potrebbe mostrare lievi segni di usura da scaffale.)