Che tu abbia cinque minuti o un'ora, prendersi del tempo ogni giorno per rilassarsi e rinnovarsi è essenziale per vivere bene. Questo libro presenta posture fisiche e tecniche di respirazione chiamate yoga restaurativo. Quando praticate regolarmente, ti aiuteranno a guarire gli effetti dello stress cronico, a recuperare da malattie o infortuni, a bilanciare l'energia e a calmare la mente. Con istruzioni chiare e fotografie, Relax and Renew guida dolcemente il praticante esperto e il principiante entusiasta—indipendentemente dall'età, dalla flessibilità o dalla forza—nelle tecniche che faciliteranno il tuo cammino attraverso questo mondo frenetico.